Jelaskan cara pekaksaan dalam tolak peluru

Cara Pelaksanaan dalam tolak peluru :1. Cara Memegang Peluru
~ Letakkan peluru di telapak tangan bagian atas atau juga bisa di bagian ujung telapak tangan di mana yang terdekat dari jari-jari tangan Anda.
~ Renggangkan atau buka jari-jari tangan Anda, yakni jari tengah, manis dan jari telunjuk supaya dapat Anda gunakan sebagai penahan dan pemegang peluru bagian belakang.
~ Sementara itu, pastikan ibu jari serta jari kelingking digunakan sebagai pemegang atau penahan peluru bagian samping. Tujuan dari cara ini adalah supaya peluru tak tergelincir ke luar atau ke dalam.

2. Cara Meletakkan Peluru
~ Aturlah posisi kaki di mana kaki kanan bisa diletakkan pada muka batas belakang lingkaran, sementara letakkanlah kaki kiri di sisi kiri di mana lebarnya bisa selebar tubuh dan segaris dengan arah lemparan.
~ Peganglah peluru menggunakan tangan kanan dengan pegangan yang selaras.
~ Letak peluru bisa diatur dengan baik oleh tangan yang memegang peluru.
~ Posisikan peluru di batas leher dengan pundak, yakni di bawah telinga. Saat membuka, rentangkan lengan segaris dengan bahu.
~ Tekuklah bagian lengan kiri di muka dada sedikit saja.
~ Kendurkan kaki kiri dan silakan menapak di ujung kaki.